[...] początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat 80-tych)to nie ja!!!!!!!!!!!! a po 2 nawet jak bym go robil to bym mial duze spadkibo to trening obwodowy.nie prosze o inne sugestie!!!!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)
oki, spróbuje to jakoś w prosty sposób wyjaśnic: Po pierwsze, kreatyna jest wchłaniana jest w w jelicie cienkim. Tak wiec wszystko co opóźnia przemieszczanie się zawartości żołądka do jelita cienkiego może zmniejszać wchłanienie kreatyny. - czynniki które osłabiają przemieszczanie się treści pokarmowej z żołądka do jelit: - tłuszcze, błonnik, [...]
[...] ci co zaczepiaja slownie czekaja na taka sama reakcje a nie na tzw. strzala od potencjalnej ofiary. Oczywiscie jesli juz to zamierzam "obrazliwe slowo, czy tez jakas zaczepke slowna" traktowac jako pierwszy ruch,odnosnie czlowieka pod wplywem alkoholu cz czegos innego. Jak widac jestem nowy na forum. I ciesze sie ze sa tacy [...]
[...] Jak rozwinac zewnetrzne czesci kl. piersiowej? Generalnie gora, dol i srodek sa ok (w miare proporcjonalne) ale zewnetrzna czesc obu miesni piersiowych jest waska (jak by przycieta pod skosem do srodka). Chodzi mi o same konce miesni piersiowych. Mam nadzieje, ze jasno napisalem Jaki zestwa cwiczen polecacie ? W moim treningu sa : [...]
[...] zjesc zwykly posilek to tym bardziej godzinke po treningu moze zjesc normlany posilek a nie gainera nie ? no chyba ze odpisaues tylko po to zeby odpisac i napisac ze masz jak zawsze inna koncepce niz wszyscy...to samo sie tyczy polecania gainera...w jednych postach piszesz ze wazne sa proporcje dietetyczne ..a teraz ze lepiej jak zrobi [...]
[...] by fajnie bo to co napisales na klate jest troche lipne ... duzo cwiczen wydaje mi sie ze za duzo A co do twojego problemu to pierwszy raz slysze zeby ktos z tym mial problem i nie wiem jak ci pomoc sory -------------------------------- VERITAS -> conner <- AEQUITAS -------------------------------- EkIpA PaJaCyKa http://www.pajacyk.pl
Logam niewiesz? większość młodych na siłowni niepamięta o ćwiczeniu nóg--przynajmnie umnie w siłce nóg prawie nikt niećwiczy--ale ja je ćwicze i lubie je ćwiczyć.Wiesz---zaczną tacy chodzić na siłke i tylko klaty i baniaki nap*****lają ...::::musze być jak największy w jak to się da najkrótszym możliwym czasie::::...
Poważne informacje. Napisz coś więcej - naczym opierasz swoje dane o zapasach firmy jak napisałeś "śmieciach", przedstaw żetelne "dowody" które by potwierdziły Twoje informacje, natomiast jeśli są to tylko Twoje pobożne życzenia, to zanim się nie spełnią nie przytaczaj Twoich życzeń na forum.
jakieś białeczko by się przydało ...po treningu spokojnie bierz z glukozą napewno w tłuszcz Ci się nie zamieni. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] - unoszenie ciężaru jednoręcz w opadzie - rozciąganie sprężyn góra-dół (nad głową) Bicepsy: - podciąganie na drążku podchwytem - uginanie przedramion w oparciu o łóżko (tak jak na "modlitewniku") ze sztangielkami - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc Przedramiona: - prostowanie nadgarstków ze sztangielkami - pompki na szeroko [...]
[...] pewno jeszcze podrośnie raczej za wolnego się nie uważam ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
Moze wydaje Ci sie ze masz taka "wade" a spowodowana ona moze byc poprostu mala iloscia masy dlatego klatka nie wyglada tak jak bys chcial ? co do twojego treningu na klate to troche duzo cwiczen wystarcza skos w gore i w dol lub plasko i rozpietki i tyle "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" [...]
siwy_hahar: to ze jak ktos ma lipomasite to musi walczyc z nadwaga jest kompletna nieprawda. lipomastie moga miec tez osoby bardzo szczuple, i wcale nie jest tego tak latwo sie pozbyc jak piszecie.
[...] tu nie mamy diety redukcyjnej...tylko koles robi mase,a efektem tego mu tylko brzuch rosnie "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym góry [...]
[...] No i zniknął strach, inaczej odczuwam ból fizyczny, stałem się odporniejszy na otoczenie. Same pozytywy. Inaczej pewnie nic bym nie poszedł do przodu z rolkami. Jak mam jakiegoś samobójczego trkiala zrobić to sobie myślę "Natalia kocham cię" I już w tym momencie ******lę wszystko Mogę się połamać, mogę się zabić, po prostu mi to [...]
Misoo masz jakiś kompleks w związku z moim udzielaniem się w dziale OLIMP? Co chwilę Ci coś nie pasuje i wymyślasz nowe bzdury-a to, że spamuje, że piszę aby pisać i żeby być ostatnim. Chyba najbardziej byłbyś zadowolony jak bym przestał tutaj pisać - niestety zmartwię Cię - Twoje niedoczekanie. Póki co jest to dział OLIMPa, a Ty możesz sobie [...]
[...] na reke do konca 5 razy.wyciskal bym sporo wiecej ale nie moge bo mam zabardzo nadwyrezone stawy i sciegna dlatego moje miesnie nie sa w stanie wygenerowac wiekszej sily ps.jak cwiczylem nogi po 3 miesiacach robilem robilem serie 100 - 110 kg przysiadow. nogi rosna mi dosyc szybko wiec moga poczekac jak widzisz lukaszku16 nie zaliczam sie do [...]
no to teraz spowiedz najgorzej jak przychodzi weekend i czlowiek bedacy na diecie ma za duzo czasu to wtedy mysli o tym co nie ma.No i mnie wczoraj ponioslo.nie mam poczucia winy ale nie moge powiedziec ze prowadzilam 100% czysta diete eitherNo nic zaraz na rower i jechane.Chyba zaczynam dostawa lekiego dola.ale 25 jade do Polski wiec moze troche [...]
bardzo bardzo ladnie "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym góry przenosił, a miłości bym nie miał - byłbym niczym. I gdybym rozdał na jałmużnę [...]
[...] jej ostatnia faza) ale bez innych macznych produktow jedynie jaja miesa ryby wedliny tlusty nabiał + warzywa i troche owocow (precz z zukrem slodyczami i macznymi potrawami-jak najmniej tych weglowodanow- chce ich jesc ok 40-50 g) nie chce tez tak bardzo opychac sie tłuszczami jak zaleca kwasniewski tak rosadnie duzo bialka , tluszce przy okazji [...]
Carbo-czy wystarczy prostych??
